pathdoc / Shutterstock
Kupu-kupu di perut Anda dan 'firasat' adalah beberapa dari banyak hubungan antara otak dan sistem pencernaan Anda. Anda kesehatan pencernaan mungkin berhubungan langsung dengan emosi Anda.
Berdasarkan HealthDay , “Dalam beberapa tahun terakhir, dokter telah menemukan hubungan yang sangat rumit antara otak dan sistem pencernaan. Seluruh sistem sangat sensitif terhadap suasana hati kita. ' Mereka juga menjelaskan, “hormon yang membantu mengontrol suasana hati - ditemukan di sistem pencernaan, bukan di otak. '
Karena itu, kapan otak mengalami perasaan stres itu melepaskan hormon yang mempengaruhi seluruh sistem pencernaan.
Menurut Yayasan Internasional untuk Gangguan Pencernaan Fungsional (IFFGD), “stres dapat muncul dari peristiwa yang dirasakan atau aktual yang mengganggu keseimbangan antara pikiran, otak, dan tubuh. Stres dapat terjadi dengan atau tanpa perasaan sadar kegelisahan , kesusahan, atau kemarahan. '
Lambung dan usus memiliki lebih banyak sel saraf daripada sumsum tulang belakang, hal ini membuat para ahli menyebut sistem pencernaan sebagai 'otak mini' ( HealthDay ).
Kesehatan pencernaan yang sehat sangat penting untuk tubuh Anda kesejahteraan secara keseluruhan . Bekerja samalah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan dalam mengelola masalah pencernaan Anda.
Stres dapat menyebabkan:
Gangguan pencernaan- stres dapat menyebabkan asam lambung yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Akhirnya gangguan pencernaan bisa terjadi.
Maag- Mulas umumnya disebabkan oleh asam lambung . Menurut WebMD, 'stres dan kurang tidur dapat meningkatkan produksi asam dan menyebabkan mulas.'
Sindrom iritasi usus- Sindrom iritasi usus umumnya didefinisikan sebagai respons gastrointestinal yang meningkat terhadap stres ( IFFGD ). Mereka juga menjelaskan, 'stres telah terbukti meningkatkan mobilitas dan sensasi usus besar ke tingkat yang lebih tinggi pada pasien IBS dibandingkan dengan orang sehat tanpa IBS.'
Bisul- “Lebih dari 25 juta orang Amerika akan menderita maag di beberapa titik selama hidup mereka, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) ( kehidupan ) ”Stres psikologis telah terbukti membantu perkembangan tukak lambung.
Perubahan kadar serotonin- Kegelisahan dapat menyebabkan stres yang kemudian menyebabkan perubahan kadar serotonin Anda. Berdasarkan penelitian , perubahan tersebut dapat menyebabkan masalah pencernaan, salah satunya adalah mual.
Beberapa tip untuk meningkatkan kesehatan pencernaan Anda meliputi:
Minum banyak cairan
Makan buah dan sayuran mentah
Makan makanan berserat tinggi
Membatasi makanan tinggi lemak
Menghentikan kebiasaan buruk- alkohol, merokok, kafein, dll.
Bacaan Lainnya
Kebiasaan Sehari-hari yang Meningkatkan Stres
6 Hal yang Membuat Kecemasan Lebih Buruk
7 Pengobatan Alami untuk Stres dan Kecemasan