iStock

20 Cara Diet Soda dan Alkohol Bisa Membunuh Anda Secara Perlahan

iStock

Kabar baiknya adalah itu lebih sedikit orang yang mengonsumsi soda - 63 persen menghindarinya pada tahun 2014 dibandingkan dengan 41 persen pada tahun 2002, menurut Gallup . Pelacak industri Beverage Digest kata konsumsi soda turun ke level terendah dalam 30 tahun. Soda manis telah kalah dari minuman diet selama beberapa tahun sekarang. Tetapi sementara orang menyingkirkan satu zat berbahaya, mereka tetap melakukannya membiarkan beberapa orang lain masuk . Berita buruk lainnya adalah kenyataan bahwa banyak orang mungkin telah mengganti soda dengan minuman keras. Alkohol, zat psikoaktif dengan sifat penghasil ketergantungan , dapat menyebabkan banyak kerusakan, tetapi seringkali tergantung pada volume konsumsi.


Maag

Shutterstock

Mulas setelah minum terjadi karena efek alkohol pada fungsi fisik tubuh, serta reaksi kimianya terjadi di perut , menurut untuk Obat Mulas. Saat orang minum alkohol, sfingter esofagus bagian bawah menjadi rileks dan memungkinkan asam masuk ke dalam tabung. Terlalu banyak kafein menyebabkan otot yang menghubungkan lambung ke kerongkongan menjadi rileks, menciptakan bukaan bagi asam lambung untuk masuk ke kerongkongan yang menyebabkan refluks asam.


Kanker

iStock

Eksperimen pada tikus telah menunjukkan bahwa aspartam, nama pasarnya adalah NutraSweet® dan Equal®, bisa menyebabkan perkembangan sel kanker di berbagai bagian tubuh. Efek karsinogenik pemanis yang umum meningkat saat pemaparan dimulai di dalam rahim. Daftar Departemen Kesehatan konsumsi minuman beralkohol sebagai karsinogen manusia yang dikenal. Kanker yang paling umum terkait dengan minum berlebihan adalah kanker kepala dan leher, serta kanker esofagus, hati, payudara, usus besar dan rektal, menurut Institut Kanker Nasional .

Gagal jantung

iStock

Sebuah penelitian di Swedia yang mengamati 42.400 pria selama 12 tahun menemukan bahwa hanya dua minuman manis sehari bisa meningkatkan risiko masalah jantung hampir seperempat. Kurang dari separuh orang yang pertama kali didiagnosis dengan kondisi tersebut hidup lebih lama dari lima tahun, menurut Masyarakat Gagal Jantung Amerika . Alkohol juga harus disalahkan. Itu melemahkan otot jantung, menurut kepada para ahli. Itu memperburuk organ karena lebih sulit memompa darah.


Kecanduan

Shutterstock

Kamu bisa mengembangkan ketergantungan untuk diet soda karena mengandung kafein. Kafein dan alkoholadiktif secara kimiawi . Banyak konsumen kafein mungkin tidak menyadari ketergantungan fisik mereka karena kebiasaan konsumsi mereka yang sering menghalangi periode pantang berkelanjutan (misalnya 2 hari), menurut ke John Hopkins Medicine. Juga, kafein dosis rendah bisa sebagian menekan gejala penarikan . Gejala penarikan diri dari keduanya termasuk mudah tersinggung, sakit kepala, kelelahan, kecemasan, muntah, dan kaku.

Masalah ginjal

iStock

Fungsi ginjal menurun lebih dari dua dekade pada wanita yang minum beberapa soda diet sehari, menurut penelitian . Dibandingkan dengan wanita yang tidak minum diet soda, wanita peminum soda mengalami penurunan fungsi ginjal 30% lebih besar dalam 20 tahun. Konsumsi alkohol berulang dapat meningkatkan tekanan darah Anda terlalu banyak dan menyebabkan dehidrasi , menurut a belajar . Minum alkohol secara kronis juga dapat menyebabkan penyakit hati, yang membuat ginjal bekerja lebih keras. Alkohol dapat mengubah fungsi organ dengan membuatnya kurang mampu menyaring darah Anda, menurut National Kidney Foundation.


Tekanan darah tinggi

Shutterstock

Orang yang minum bebas gula dan minuman ringan dengan pemanis buatan lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi, mungkin karena lebih cenderung menambah berat badan. Kafein juga bisa menyebabkan lonjakan. Penelitian menunjukkan bahwa pada individu hipertensi, asupan kafein menghasilkan peningkatan tekanan darah yang akut selama 3 jam atau lebih. Alkohol bisa meningkatkan tekanan darah Anda terlalu banyak . UNTUK belajar mengatakan bahwa konsumsi alkohol secara teratur meningkatkan tekanan darah. Perkiraan global menyatakan bahwa risiko untuk penyakit hipertensi disebabkan alkohol adalah 16 persen.

Gigi buruk

iStock

Minuman bersoda memiliki banyak masalah kesehatan potensial, termasuk karies gigi dan erosi email penelitian . Karies yang berkembang secara perlahan bisa tiba-tiba merajalela. Hal ini mungkin terjadi akibat sering terpapar asam erosif dalam soda. Kafein melukai gigi Anda , penelitian acara. Permukaan enamel secara konsisten lebih kasar. Selain itu, kerusakan gigi sering terjadi pada peminum berat karena gula dan asam dalam alkohol.


Kurang tidur nyenyak

Shutterstock

Kafein adalah stimulan dan mempengaruhi tidur secara negatif studi . Itu tetap di tubuh Anda selama lebih dari tujuh jam . Bahkan jika Anda sudah bisa tertidur, Anda mungkin tidak memasuki fase tidur nyenyak, yaitu saat otak Anda benar-benar beristirahat. Alkohol dihilangkan dari tubuh dengan cepat dan menyebabkan gejala penarikan dua atau tiga jam kemudian. Ini memiliki reaksi negatif. Orang tertidur lebih cepat di bawah pengaruh alkohol, tetapi alkohol mengurangi gerakan mata cepat (REM), yaitu saat Anda bermimpi dan benar-benar beristirahat.

Diabetes

iStock

Soda diet menipu otak dengan memicu daerah 'penghargaan', menyebabkan 'Gangguan metabolisme.' Itu pada dasarnya berarti Anda berakhir makan lebih banyak atau mengubah pola makan Anda dengan cara yang tidak sehat, yang pada akhirnya mengarah pada penyakit yang ingin Anda hindari, seperti obesitas dan diabetes. Studi lain memiliki ditautkan pemanis buatan untuk perubahan mikroba usus, meningkatkan risiko diabetes tipe 2 . Minum berlebihan menyebabkan peradangan kronis pada pankreas. Akibatnya, ia tidak dapat mensekresikan insulin dengan baik, yang menyebabkan diabetes.


Penyakit hati berlemak

iStock

Aspartam pemanis buatan non-sakarida, yang ditemukan dalam soda diet, adalah penyebabnya. Sebuah studi memiliki ditampilkan Ini untuk meningkatkan resistensi insulin dan memicu penyakit hati berlemak, yang berarti ada penumpukan lemak ekstra di sel hati. Alkohol juga telah dikaitkan dengan kondisi ini. Tugas organ adalah memproses semua yang dimakan dan diminum orang, tetapi terlalu banyak lemak akan berpengaruh. Penyakit ini juga bisa disebabkan oleh minuman keras yang berlebihan. Penyakit hati berlemak alkoholik adalah tahap paling awal dari masalah hati terkait minuman keras lainnya. Biasanya tidak ada gejala, menurut Yayasan Hati .

Pukulan

Shutterstock

Peneliti telah mengatakan bahwa mengonsumsi sesedikit diet soda sehari dapat meningkat risiko serangan jantung dan stroke sebesar 48 persen. Tubuh melepaskan insulin setelah 'merasakan' rasa manis dari pemanis buatan dalam diet soda. Terlalu banyak dari mereka - tanpa gula yang sebenarnya - menyebabkan kelebihan, membuat sel kurang responsif terhadap hormon. Alkohol dapat memicu gejala fibrilasi atrium (aritmia), yang meningkatkan risiko stroke hingga lima kali lipat, menurut a belajar . Alkohol yang berlebihan menghentikan hati dari membuat bahan yang membantu pembekuan darah.

Sklerosis ganda

Shutterstock

Tidak ada bukti konklusif bahwa soda diet atau alkohol dapat berkontribusi pada MS. Namun beberapa penelitian mengaitkan pemanis aspartam dengan risiko multiple sclerosis yang lebih tinggi sementara Multiple Sclerosis Foundation dan Food and Drug Administration (FDA) menolak gagasan tersebut. Namun, mengapa mengambil risiko bila diet soda menyebabkan begitu banyak masalah lainnya bagaimanapun?

Aritmia

Shutterstock

Alkohol bisa menyebabkan gejala aritmia, dan, bahkan pada asupan sedang, meningkatkan risiko fibrilasi atrium, penelitian acara. Kafein tidak menyebabkan aritmia ventrikel, kecuali jika dikonsumsi dalam dosis yang sangat tinggi . Seorang wanita berusia 25 tahun dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya meninggal setelah minum 50 mL minuman kesehatan guarana “energi alami” yang mengandung jumlah kafein yang sama dengan 8 cangkir kopi kental.

Osteoporosis

iStock

Asam fosfat dalam minuman soda mengekstrak kalsium dari tulang. Tanpa kalsium berarti tulang yang lebih lemah , meningkatkan risiko patah tulang. SEBUAH belajar menemukan bahwa wanita yang meminum minuman soda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah di bagian pinggul. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi soda yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih banyak patah tulang . Penelitian menunjukkan bahwa efek penggunaan alkohol berat pada tulang tidak dapat dibatalkan, bahkan jika seseorang berhenti minum. Alkohol tampaknya berpengaruh pada sel pembentuk tulang, memperlambat perombakan tulang.

Lemak perut

Shutterstock

Beberapa penelitian menunjukkan diet soda menyebabkan penambahan berat badan, bukan penurunan . Jadi satu penelitian studi secara khusus, yang melibatkan 749 orang yang berusia 65 tahun ke atas, mereka yang minum soda bebas gula bertambah berat badan tiga kali lebih banyak di sekitar pinggang - 3,2 inci - dibandingkan mereka yang tidak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa alkohol mengurangi pembakaran lemak di perut. Itulah mengapa ahli gizi mengatakan bahwa jalan tercepat menghilangkan lemak perut adalah dengan tidak minum minuman keras. Lemak perutterkait erat untuk risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, peradangan dan diabetes tipe 2.

Dehidrasi

iStock

Dehidrasi, yaitu menyebabkan banyak masalah kesehatan dengan sendirinya , dapat terjadi akibat terlalu banyak minum alkohol. Ini menurunkan tingkat hormon anti-diuretik, yang digunakan oleh tubuh untuk menyerap kembali air. Anda kehilangan lebih banyak cairan dari yang diperlukan. Soda diet dengan kafein dapat memiliki efek yang sama karena pemanis buatan seperti sukralosa dan aspartam. Penyebab dehidrasi bau mulut , ngidam gula, kelelahan, pusing, dan sakit kepala .

Kejang

iStock

Minuman ringan dengan pemanis aspartam telah dikaitkan dengan kejang, menurut Epilepsi Foundation. Bahan kimia tersebut juga telah diketahui dapat menyebabkan kejang. Bahan kimia sintetis ini dapat menghindari sawar darah-otak, sehingga memungkinkan bahan kimia tersebut secara langsung mengubah fungsi neurologis otak . ini dipercaya bahwa aspartam, yang mengandung fenilalanin, dapat meningkatkan kadar fenilalanin di otak. Ini kemudian mengurangi produksi dan aliran neurotransmiter yang melindungi dari kejang. Ambang kejang dinaikkan dengan minum alkohol, menurut studi , dan menurun setelah berhenti. Akibatnya, selama penarikan dari alkohol, biasanya dalam dua hari pertama, kejang dapat terjadi.

Kegemukan

iStock

Dalam sebuah penelitian dilakukan oleh Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas di San Antonio, orang yang minum dua atau lebih soda diet sehari memiliki ukuran pinggang yang enam kali lebih besar dibandingkan mereka yang tidak. Lebih dari 470 peserta diamati selama sekitar satu dekade. Juga, menurut American Journal of Clinical Nutrition, alkohol dapat mengurangi lemak. Tubuh akan membakar kalori dari minuman keras terlebih dahulu sebelum itu membakar lemak .

Sindrom metabolik

iStock

Sindrom metabolik adalah kombinasi dari faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan menderita penyakit jantung, stroke, dan diabetes . Sebuah pelajaran menyimpulkan bahwa, pada dasarnya, semakin banyak Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda mengembangkan kondisi ini. Gejala termasuk tekanan darah tinggi , resistensi insulin, pembekuan darah, dan terlalu banyak lemak perut. Konsumsi soda diet setidaknya setiap hari dikaitkan dengan risiko yang lebih besar secara signifikan dari komponen insiden sindrom metabolik tertentu, menurut penelitian .

Sirosis

iStock

Sodium benzoate, yang populer pengawet makanan digunakan dalam banyak minuman soda agar tetap segar, dapat menyebabkan jaringan parut yang serius di hati, diikuti oleh gagal hati , menurut untuk belajar. Sirosis hati alkoholik adalah bentuk penyakit hati paling lanjut yang berhubungan dengan minum. Penyakit hati berlemak biasanya merupakan sinyal pertama. Agar sirosis berkembang, seseorang harus menyalahgunakan alkohol selama bertahun-tahun.