thinkstock

Jadi kami telah mendengar betapa menakjubkan dan ajaibnya cuka sari apel (ACV). Mereka beralih dari menyembuhkan sengatan matahari dan jerawat menjadimembantu Anda menurunkan berat badan dan mencegah kanker.

Merek ACV yang paling populer tampaknya adalah Braggs. Anda juga bisa membuatnya sendiri dari awal.


Cuka telah lama disukai oleh semua jenis ahli. Namun sayangnya, tidak banyak klaim yang terbukti secara ilmiah. Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya, Anda harus mengetahui mitos dari fakta .

17 Hal Yang Akan Terjadi Jika Anda Minum Cuka Sari Apel Setiap Hari

thinkstock


Jadi kami telah mendengar betapa menakjubkan dan ajaibnya cuka sari apel (ACV). Mereka beralih dari menyembuhkan sengatan matahari dan jerawat menjadi membantu Anda menurunkan berat badan dan mencegah kanker.

Merek ACV yang paling populer tampaknya adalah Braggs. Anda juga bisa membuatnya sendiri dari awal.

Cuka telah lama disukai oleh semua jenis ahli. Namun sayangnya, tidak banyak klaim yang terbukti secara ilmiah. Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya, Anda harus mengetahui mitos dari fakta .

Anda akan mendapatkan dorongan asam asetat

shutterstock


Cuka dibuat dengan proses dua langkah.

Pertama, bakteri dan ragi ditambahkan ke dalam sari apel. Gula dalam apel berubah menjadi alkohol. Ini kemudian difermentasi lebih lanjut. Alkohol berubah menjadi asam asetat .

Asam asetat merupakan komponen utama ACV. Asam sering digunakan untuk tujuan medis . Versi farmasi asam asetat digunakan untuk kondisi saluran telinga dan lainnya.

Beberapa peneliti menyarankan itu membantu mengontrol tekanan darah dan membuka penyumbatan arteri.


UNTUK Studi bahasa Jepang melihat efek asam asetat dan cuka makanan pada tikus dengan hipertensi (tekanan darah tinggi). Keduanya mampu menurunkan gula darah secara signifikan. Para peneliti menyimpulkan bahwa asam asetat adalah alasan efek cuka.

Dalam penelitian lain, ditemukan asam asetat peningkatan aliran darah di usus besar. Asam lain (butirat dan propionik) tidak mengubah aliran darah. Asam tersebut bahkan mencegah pengambilan oksigen!

Anda akan menjalani diet diabetes yang lebih baik

shutterstock

Diabetes tipe 2 adalah kondisi yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Penderita diabetes tidak dapat memproduksi insulin, atau mereka mengalaminya resistensi insulin . Ini berarti sel tidak merespons insulin sebagaimana mestinya.


Insulin berperan besar dalam menurunkan gula darah.

Cuka ditemukan dapat meningkatkan kualitas sensitivitas insulin pada mereka yang mengalami resistensi insulin. Bahkan setelah makanan tinggi karbohidrat , para partisipan mengalami penurunan gula darah yang lebih signifikan.

Itu bisa menurunkan gula darah bila dikonsumsi dalam bentuk salad dressing juga. Studi lain menemukan bahwa hanya 2 sendok makan cuka sari apel bisa menurunkan gula darah puasa sebesar 4 persen.

Inilah sebabnya mengapa banyak daftar cuka sari masuk diet diabetes .


Tetapi jika Anda menderita diabetes tipe 2, ingatlah untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu! Pastikan tidak ada komplikasi dengan pengobatan Anda!

Anda bisa menurunkan berat badan

shutterstock

ACV sering disebut-sebut sebagai keajaiban diet. Sayangnya, klaim ini penuh dengan mitos dan fakta.

Asam asetat dalam cuka bekerja melawan enzim di perut Anda mencerna pati . Ini mungkin menghentikan Anda dari menyerap kalori dari karbohidrat. Dan ini mungkin bisa membantu menurunkan berat badan . Segenggam studi mendukung klaim ini.

Namun belum ada yang tahu seberapa efektif ACV karena belum cukup banyak penelitian yang dilakukan.

Namun, ada bukti bahwa cuka sari apel bisa membuat Anda merasa lebih kenyang.

Ini meningkatkan rasa kenyang, yang berarti Anda mungkin makan lebih sedikit. Jadi satu belajar Roti tawar disajikan dengan 3 tingkat cuka. Semakin tinggi kadar asam asetat dalam cuka, peserta semakin merasa kenyang. Mereka juga memiliki kadar glukosa darah dan insulin yang lebih rendah.

Ini bisa membantumu makan 200 hingga 275 kalori lebih sedikit hari itu!

Intinya adalah, cuka sari apel pasti bisa membantu Anda . Tidak ada salahnya menyeruput beberapa sebelum makan (jika Anda tetap dalam batas). Tapi itu tidak akan menghasilkan keajaiban dengan sendirinya.

Cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah tetap makan sehat dan olahraga teratur.

Anda akan menurunkan risiko penyakit jantung

shutterstock

Penyakit kardiovaskular termasuk penyakit jantung dan stroke. Saat ini adalah penyebab utama kematian .

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Beberapa diinduksi secara genetik atau lingkungan. Namun, beberapa faktor biologis dapat diturunkan dengan bantuan ACV.

Jadi satu belajar , tikus diberi makan makanan kolesterol tinggi. Kelompok yang juga memiliki asam asetat dalam makanannya memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang jauh lebih rendah. Trigliserida adalah jenis lemak dalam darah Anda yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain asam asetat, cuka sari apel juga bisa mengandung asam klorogenat . Antioksidan ini memiliki efek yang mirip dengan kafein. Ini menghentikan partikel kolesterol LDL dari pengoksidasi, ditunjukkan oleh berbagai studi . Oksidasi partikel LDL penting dalam perkembangannya penyakit jantung .

Tambahkan ini dengan fakta bahwa asam asetat bisa darah rendah , kedengarannya bagus! Namun, sebagian besar percobaan dilakukan pada tikus laboratorium.

Satu-satunya bukti manusia berasal Harvard . Wanita yang mengonsumsi saus salad minyak dan cuka memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung.

Buktinya menjanjikan, tetapi belum konkret. Meskipun, mungkin bermanfaat untuk menambahkan saus salad cuka!

Anda akan menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan Anda

Perut Anda biasanya berada pada tingkat pH 1,0 hingga 2,0. Dan sekarang, itu benar-benar asam. Sebagai gambaran, cuka suling putih adalah a 2.4 . Asam baterai sekitar 1. Untungnya asam ini tetap di perut Anda (kecuali jika ada masalah seperti refluks asam).

Lingkungan yang sangat asam inilah yang mensterilkan saluran pencernaan dan membunuh mikroba. Ketika tingkat asam turun , bakteri yang tidak bersahabat mungkin mulai berkembang biak. Sisi baiknya, ini bisa menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan. Dan penurunan penyerapan vitamin dan mineral .

Dalam kasus yang lebih ekstrim, dapat menyebabkan kanker.

Tampaknya logis untuk mencoba menaikkan kadar asam dengan menelan sedikit cuka. Itu juga menunjukkan cuka makanan itu penyerapan kalsium ditingkatkan di usus. Sekali lagi, ini diujicobakan pada teman baik kita, tikus. Tetapi para peneliti menyimpulkan bahwa ini bahkan dapat membantu mencegah osteoporosis. Jadi ini masih kabar baik!

Tapi, tentunya pastikan Anda mengencerkan cuka sari apel terlebih dahulu. Jangan minumterlalubanyak asam.

Anda akan memiliki risiko mulas yang lebih rendah

shutterstock

Seperti disebutkan di atas, asam untuk pencernaan biasanya tinggal di perut Anda. Kecuali Anda punya refluks asam . Di mana otot di pintu masuk perut gagal menutup dengan benar atau pada waktu yang tepat. Ini memungkinkan asam untuk keluar dan naik ke kerongkongan Anda.

Ini dapat menyebabkan rasa sakit yang membakar di dada Anda yang disebut mulas . Jika Anda mengalaminya lebih dari dua kali sebulan, Anda mungkin menderita penyakit refluks asam. Ini juga dikenal sebagai penyakit gastroesophageal reflux (GRD).

Terlepas dari apa yang mungkin Anda pikirkan, berbagai minuman asam telah dicatat dapat mencegah mulas. Selain cuka sari apel, kopi dan air lemon juga disertakan. Mengapa? Karena bila diencerkan dengan air, ada efek alkalizing .

Tetapi dengan cuka sari apel, efeknya tergantung pada penyebabnya gejala seperti mulas :

  • Sakit maag atau lesi kerongkongan: Cuka hanya akan memperburuk keadaan
  • Sesuatu yang Anda makan: Menambahkan sedikit asam asetat akan membantu menetralkan asam

Sebagai tindakan pencegahan, pastikan Anda bertanya kepada dokter Anda terlebih dahulu sebelum menambahkan cuka sari ke dalam makanan Anda jika Anda mengalami mulas!

Anda akan menyeimbangkan tingkat pH tubuh Anda

shutterstock

Sekarang mari kita kembangkan efek alkalisasi yang disebutkan di atas.

Cuka, menurut definisi, cukup asam. Faktanya, di AS, Anda tidak diizinkan memberi label pada sesuatu sebagai cuka kecuali tingkat keasamannya setidaknya 4 persen. Tapi tidak seperti yang lain, cuka sari apel adalah yang mengandung efek alkalizing .

Meskipun bersifat asam, ACV meningkatkan lingkungan basa di dalam tubuh Anda. Ini karena bagaimana cuka sari apel dipecah dan dicerna.

Banyak virus dan bakteri tidak dapat hidup di lingkungan basa.

Jika Anda tidak memiliki cukup basa, tubuh Anda mengambil kalsium sebagai upaya untuk menjadi basa. Ini lintah kalsium dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dan osteoporosis .

Meskipun klaim yang bertentangan , banyak orang menikmati kesehatan yang lebih baik setelah beralih ke diet yang lebih bersifat alkali. Benar-benar patut dicoba!

Anda akan menikmati pencernaan yang lebih baik

shutterstock

Anda mungkin pernah mendengar semuanya probiotik . Mereka adalah mikroorganisme hidup yang membantu pencernaan dan menghancurkan bakteri berbahaya. Kami mengenalnya dari yogurt dan produk lain, seperti krim kulit.

Ada lima jenis probiotik dalam cuka sari apel. Mereka mungkin masih hidup atau tidak saat Anda minum secangkir cuka.

Untungnya, ada bagian lain dari 'ibu' ACV (kotoran di dasar botol): prebiotik.

Prebiotik , sebagai lawanuntukbiotik, adalah spesial bentuk serat . Mereka memelihara bakteri ramah (probiotik) yang sudah bertelur di usus Anda.

Pektin, prebiotik, juga yang memperlambat penyerapan glukosa . Ada penelitian yang menunjukkan pektin mengikat kolesterol , menyebabkan lebih sedikit yang diserap.

Sebagian besar manfaat dari ACV berkat prebiotik. Jadi pastikan Anda mengocok botol ACV Anda dengan baik dan menyendok kotoran di bagian bawah!

Anda akan memiliki otot yang lebih hemat energi

shutterstock

Para atlet meminum segala macam ramuan untuk performa optimal.

Salah satunya adalah jus acar . Sekelompok pria muda yang dirangsang secara elektronik bisa kram hentikan kram lebih cepat jika mereka minum jus acar. Pahlawannya adalah cuka yang menjadi bagian dari jus acar.

Ini mungkin karena mengandung cuka kalium . Ini adalah salah satu dari tujuh mineral penting untuk tubuh Anda. Itu bertanggung jawab untuk memberi Anda dorongan energi . Ini juga membantu menyempurnakan kontrol otot dan indra peraba. Tanpa cukup potasium, Anda akan mengalami kedutan otot dan kram.

Atlet juga minum cuka sari apel. Dalam penelitian lain pada tikus, asam asetat meningkatkan pengisian glikogen di otot rangka. Artinya asam membantu otot Anda mengubah karbohidrat menjadi energi . Dan ini pasti akan memberi Anda lebih banyak bahan bakar untuk latihan Anda.

Jadi, jika Anda berencana untuk hari olahraga yang besar, minumlah cuka sari apel dan konsumsi karbohidrat. Anda mungkin merasa lebih kuat keesokan harinya! Tapi tetap ingat untuk tetap terhidrasi dengan air biasa!

Anda bisa terlindungi dari kanker

shutterstock

Kita semua tahu implikasi berbahaya dari kanker. Ini adalah salah satu penyebab utama kematian dalam masyarakat modern.

Itu penyakit ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Ada banyak penyebab dan faktor penyebab kanker. Ada banyak pengobatan rumahan yang tampaknya bisa dilakukan membantu mencegahnya .

Para ahli menyarankan cuka sari apel efek sistemik yang menguntungkan , dengan catatan sejarah. Namun masih perlu “ditemukan kembali” oleh sains modern. Dalam sebuah penelitian tahun 2004, cuka ditemukan memiliki efek antitumor . (Para peneliti mencatat bahwa cuka beras memiliki efek yang lebih besar daripada anggur dan cuka apel).

Proses fermentasi ACV membentuk kandungan alpha-glycan yang netral. Ini mampu menurunkan tumor kanker pada tikus. Sekali lagi, ini mungkin memiliki efek yang berbeda pada manusia yang sebenarnya. Tapi ini masih awal yang bagus!

Sebuah studi observasi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka menyebabkan dmeredakan kanker esofagus .

Jadi cuka sari tampaknya bisa memperlambat atau menghentikan pertumbuhan kanker. Tapi itu jelas bukan obat ajaib untuk sesuatu yang berbahaya seperti kanker.

Anda akan menikmati nafas yang lebih segar

shutterstock

Banyak orang menggunakan cuka sebagai alat pembersih rumah. Ini bagus sifat antibakteri ! Asam asetat yang berguna membunuh bakteri dan virus.

Bau mulut juga disebabkan oleh bakteri. Masuk akal untuk berpikir bahwa menghirup beberapa cuka sari apel dapat membunuh mikroorganisme tersebut. Dan secara teori, itulah kebenarannya.

Namun, para ahli mencatat bahwa cuka mungkin tidak seefektif produk yang dirancang khusus nafas segar . Perlakukan itu lebih seperti efek samping yang bagus dan nyaman!

Selain itu, cuka sari apel sangat asam. Seperti yang kita tahu. Bisa mengikis email di gigi Anda. (Klaim bahwa cuka sari apel dapat memutihkan gigi Anda palsu .)

Untuk mencegahnya, pertimbangkan untuk minum dengan sedotan. Dan tunggu setidaknya setengah jam sebelum menyikat gigi sesudahnya. Ini akan melindungi gigi Anda sekaligus tetap memberi Anda manfaat.

Anda akan mengendalikan candida

shutterstock

Candida adalah gangguan jamur kronis. Setiap orang memiliki candida albicans di usus mereka. Ia bekerja untuk mencerna gula. Tetapi jika Anda terlalu menyukai makanan manis, hal-hal bisa menjadi tidak terkendali.

Beberapa gejala kandida termasuk bau mulut, kelelahan, nyeri sendi dan masalah pencernaan . Ini benar-benar dapat menurunkan kualitas hidup Anda dengan menguras energi Anda.

Cuka sari apel adalah obat alami melawan gangguan ini. Ia memiliki sifat antijamur dan mengandung enzim untuk mengatur kadar kandida. Ragi yang memfermentasi cuka juga dapat bertindak sebagai prebiotik.

Perhatikan bahwa belum ada penelitian khusus tentang ini. Namun, cuka sari apel tampaknya sangat membantu usus Anda!

Anda akan mendapatkan tambahan nutrisi

shutterstock

Orang-orang berbicara tentang bagaimana cuka sari apel dapat mendetoksifikasi tubuh Anda. Mereka mengutip bagaimana kalium bisa memecah lendir . Asam asetat seharusnya bisa mengikat racun dan mengeluarkannya juga.

Yang semuanya mungkin benar. Orang-orang telah merasakan hasil yang baik. Cuka apel telah ditemukan untuk membersihkan sinus dan menyembuhkan sakit tenggorokan juga.

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang benar untuk mendukung klaim tersebut.

Apa mineral dan vitamin bisakah kamu mendapatkannya? Mari lihat:

  • Kalsium: 2% dari nilai harian
  • Fosfor: 2% dari nilai harian
  • Besi: 3% dari nilai harian
  • Magnesium: 3% dari nilai harian
  • Kalium: 5% dari nilai harian
  • Mangan: 30% dari nilai harian

Mangan makanan biasanya dilupakan, tetapi masih penting untuk fungsi tubuh kita. Ini bertanggung jawab untuk produksi tulang. Ini membantu mengontrol gula darah dan melawan radikal bebas .

Selain itu, mangan berfungsi untuk integritas kulit. Ini memainkan peran penting dalam menciptakan kolagen. Jadi meskipun cuka sari apel mungkin atau mungkin tidak mendetoksifikasi tubuh Anda, itu masih dapat membantu memberi Anda kulit yang sehat !

Ada juga beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan tanpa langsung meminum cuka sari apel. Sangat bagus jika Anda ingin memanfaatkannya tetapi tidak terlalu menyukai rasanya.

Anda akan membersihkan makanan Anda

shutterstock

Cuka sering digunakan sebagai bahan pembersih. Ini memiliki banyak sifat antibakteri.

Penelitian menunjukkan bahwa itu bisa kurangi Salmonella dan patogen lainnya. Para peneliti menggunakan air lemon dan cuka encer untuk membersihkan daun roket segar dan irisan bawang bombay. Dan untuk hasil terbaik, Anda sebenarnya dapat mencoba menggabungkan kedua bahan pembersih tersebut. Dengan menggunakan campuran 1: 1, Salmonella hampir hancur total.

Untuk menggunakan, isi botol semprot dengan ACV encer. Kemudian semprotkan produk Anda sebelum dibilas dan disajikan. Itu tidak berarti salad dengan saus cuka sari apel itu bersih. Diperlukan lebih banyak penelitian. Tetapi beberapa ahli mengatakan yang lain bahan dalam salad balutan bisa meniadakan efeknya.

Anda akan menghilangkan bau kaki

shutterstock

Inilah kabar baik jika Anda sering berkeringat, atau biasanya kaki menjadi bau. Cuka bisa membantu menyegarkan napas Anda. Dan itu bisa segarkan kakimu juga .

Di penghujung hari, basahi handuk kertas dengan cuka sari apel. Bersihkan kaki Anda beberapa kali dan Anda siap!

Anda bisa meredakan sengatan ubur-ubur

shutterstock

Tidak yakin berapa banyak orang yang menangani ubur-ubur secara teratur. Tetapi jika Anda tersengat, jangan khawatir. Dapatkan cuka encer!

Berdasarkan WebMD , cuka membantu menonaktifkan sel penyengat. Jika cuka tidak tersedia, Anda juga bisa menggunakan soda kue. Setelah dibilas, rendam area tersebut dengan air panas (atau kompres es).

Tetapi jika Anda memiliki akses langsung ke air panas, itu bekerja lebih baik, menurut satu studi .

Anda bisa menggunakannya untuk melawan ketombe

shutterstock

Ketombe adalah umum tapi kondisi kulit kepala yang mengganggu . Ini bisa disebabkan oleh kulit yang terlalu berminyak atau kering, atau jamur yang disebut malassezia.

Anda dapat mencoba sampo dan perawatan yang dijual bebas. Mencari sampo yang mengandung:

  • Pyrithione zinc: mengurangi jamur
  • Tar batubara: memperlambat seberapa cepat sel kulit kepala mati dan mengelupas
  • Asam salisilat: menghilangkan penskalaan
  • Selenium sulfide: memperlambat sel kulit kepala dari sekarat dan meredakan malassezia
  • Ketokonazol: antijamur

Tentu ada juga pengobatan alami .

Beberapa ahli merekomendasikan penggunaan cuka sari untuk masalah ketombe Anda. Itu keasaman cuka berubah pH kulit kepala Anda dan juga memiliki sifat antibakteri.

Encerkan cuka sari apel dengan air bagian yang sama dalam botol semprot. Semprotkan ke kulit kepala Anda secara merata. Kemudian bungkus kepala Anda dengan handuk. Setelah didiamkan setidaknya selama 15 menit, cuci seperti biasa. Untuk hasil terbaik, lakukan proses ini dua kali seminggu.