Shutterstock
Seasonal Affective Disorder (SAD), biasa juga disebut sebagai a kasus parah blues musim dingin , Telah dicatat sejauh tahun 1845. Ini mempengaruhi sekitar 10 juta orang Amerika, dengan gejala yang dimulai pada musim gugur dan berlanjut selama bulan-bulan musim dingin.
* Terkait: 16 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Depresi… Tapi Seharusnya
Hari yang lebih pendek, kurangnya sinar matahari dan suhu dingin semuanya terkait dengan gangguan ini. Jika Anda terus-menerus merasa lelah, Anda mengalami perubahan suasana hati karbohidrat keinginan , atau memperhatikan penambahan berat badan , Anda mungkin mengalami SAD.
10 Hal Mengejutkan yang Tidak Anda Ketahui Tentang Gangguan Afektif Musiman
Shutterstock
Seasonal Affective Disorder (SAD), biasa juga disebut sebagai a kasus parah blues musim dingin , Telah dicatat sejauh tahun 1845. Ini mempengaruhi sekitar 10 juta orang Amerika, dengan gejala yang dimulai pada musim gugur dan berlanjut selama bulan-bulan musim dingin.
* Terkait: 16 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Depresi… Tapi Seharusnya
Hari yang lebih pendek, kurangnya sinar matahari dan suhu dingin semuanya terkait dengan gangguan ini. Jika Anda terus-menerus merasa lelah, Anda mengalami perubahan suasana hati karbohidrat keinginan , atau memperhatikan penambahan berat badan , Anda mungkin mengalami SAD.
Sering Pilek adalah Tanda
Shutterstock
Satu dari tanda-tanda SAD yang paling umum sering masuk angin. Ini karena dampak negatifnya pada kita sistem kekebalan . Jenis depresi ini membuat Anda lebih rentan terhadap flu biasa dan membuat Anda lebih sulit untuk sembuh dari penyakit karena tubuh Anda lebih kesulitan melawan infeksi.
Kotak Cahaya Dapat Membantu
Terapi cahaya telah terbukti menjadi salah satu yang paling umum dan perawatan yang sukses untuk SAD. Ini membantu Anda bangun dan bangun dari tempat tidur . Tip: Mulailah pengobatan beberapa minggu sebelum gejala biasanya muncul. Dengan cara ini Anda bisa mengalahkan SAD sebelum mengambil alih.
Siang hari vs Suhu
Shutterstock
Bertentangan dengan apa yang diyakini sebagian orang, SAD lebih berkaitan dengan siang hari - sinar matahari. Itu tidak ada hubungannya dengan suhu di luar .
Siapa Berisiko Tinggi?
Shutterstock
Wanita memiliki risiko lebih tinggi untuk SAD dibandingkan pria. Berdasarkan penelitian , “Empat dari lima orang yang memiliki depresi musiman adalah wanita. '
Gejala Umum Termasuk…
Shutterstock
Kelelahan, mood rendah, nafsu makan berubah, kesulitan berkonsentrasi, berat badan bertambah, kurang motivasi, sakit fisik / ketidaknyamanan,kecemasan meningkat , kehilangan gairah seks , dan perubahan perilaku sosial.
Pengobatan Tertentu Dapat Mengobati SAD
Shutterstock
Jika terapi cahaya tidak berhasil untuk Anda, ada obat-obatan tertentu yang dapat membantu mengobati SAD. Beberapa di antaranya termasuk perawatan antidepresan, seperti Wellbutrin XL dan Aplenzin.
Anda Bisa Menderita di Musim Panas
Shutterstock
Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, SAD juga dapat memengaruhi orang selama bulan-bulan musim panas. Ini umumnya dikenal sebagai ' Depresi Musim Panas . ” Salah satu penyebab utama musim panas SAD adalah panas. Orang yang tidak menikmati panas dan lebih suka duduk-duduk di ruang tamu ber-AC sepanjang hari lebih rentan terhadap depresi ini .
Ini Lebih Umum Bergantung Pada Tempat Anda Tinggal
Shutterstock
Anda letak geografis mungkin benar-benar menentukan faktor risiko Anda. Orang yang tinggal jauh di utara atau selatan khatulistiwa lebih berisiko mengalami depresi musiman.
Berapa Banyak Orang Menderita Setiap Tahun?
Shutterstock
Ini mungkin tidak terlihat banyak, tetapi kenyataannya adalah bahwa pada tahun tertentu, sekitar 5 persen dari pengalaman populasi Amerika Serikat depresi musiman , penelitian kata.
Craving Carbs adalah sebuah Tanda
Shutterstock
Kamu karbohidrat keinginan entah dari mana? Ini bisa jadi karena usaha bawah sadar Anda meningkatkan mood Anda . Satu belajar menyimpulkan bahwa pengidap karbohidrat sebenarnya melaporkan merasa tidak terlalu tertekan setelah makan makanan ringan berkarbohidrat tinggi, sementara pengidap non-karbohidrat mengatakan bahwa mereka merasa lelah setelah memakannya.