Kiat sederhana dan praktis yang dapat Anda terapkan pada Thanksgiving, sepanjang musim liburan dan seterusnya

Shutterstock

Apakah kita pelatihan untuk perlombaan , bertujuan untuk menurunkan berat badan atau bekerja memperbaiki kebiasaan makan kita , sebagian besar, kita semua memasuki musim liburan dengan tujuan untuk tetap berpegang pada tujuan kebugaran kita.

Tapi saat Thanksgiving semakin dekat dan dekat, semakin banyak rintangan mulai muncul di jalan kita. Labu dan pai apel di sini, beberapa pesta yang mengganggu jadwal olahraga Anda di sana… Kami yakin Anda tahu bagaimana kelanjutannya: kita semua pernah ke sana sebelumnya. Sangat mudah untuk keluar jalur.


Dan tentu saja, ada Hari Thanksgiving. Anda ingin menikmati makanan favorit Anda, tetapi Anda juga tidak mau berlebihan . Hanya memikirkan cara menemukan keseimbangan itu membuat stres bagi banyak orang, dan sebenarnya menerapkan strategi yang memungkinkan Anda melakukannya juga bisa sulit.

Realisasi: 5 Trik Mental yang Harus Dihindari Makan Berlebihan Saat Liburan


Benar-benar ada tidak ada alasan untuk stres Namun, melebihi asupan makanan Anda pada Hari Thanksgiving. Bahkan jika Anda melakukannya sedikit berlebihan dalam satu hari, tujuan Anda tidak akan sepenuhnya disabotase .



Meskipun demikian, kami tahu Anda masih peduli dengan kesehatan Anda dan bertekad untuk menjaga tujuan Anda tetap pada jalurnya, jadi untuk mengetahui cara terbaik untuk merayakan Thanksgiving yang menyenangkan tanpa membuat tujuan Anda keluar jalur, kami mengobrol dengan Georgie Fear , ahli diet terdaftar, pelatih nutrisi profesional, dan penulis Kebiasaan Ramping Untuk Menurunkan Berat Badan Seumur Hidup .

Di bawah ini dia membagikan 10 tip sederhana dan praktis yang dapat Anda terapkan pada Thanksgiving, sepanjang musim liburan dan seterusnya.

Ini hanya satu hari.



Shutterstock

Ingatlah bahwa Thanksgiving adalah ahari, ”Fear menjelaskan. 'Anda tidak ingin masuk ke mode 'Istirahat Thanksgiving' selama empat atau lima hari jika itu berarti makan berlebihan selama rentang waktu itu, dan mengesampingkan kebiasaan aktivitas fisik . '

Singkirkan versi diet.


Shutterstock
“Anda tidak perlu mengubah hidangan pesta Anda menjadi 'versi diet' hambar untuk membuat makanan Anda lebih sehat secara signifikan,” kata Fear. “Jika Anda ingin mentega asli dan susu murni dalam kentang tumbuk Anda, gunakan mereka ! Cicipi saja saat Anda pergi, tambahkan sedikit demi sedikit, dan hentikan setelah rasanya enak. Anda mungkin menambahkan lebih banyak kalori dan lemak jika Anda hanya memasukkan satu batang mentega ke dalamnya di awal. ”

Klik di sini untuk melihat lebih banyak tip untuk membantu menjaga tujuan kebugaran Anda tetap pada jalur Thanksgiving ini.


Bacaan Lainnya:
Yoga untuk Mengurangi dan Menghilangkan Stres Liburan
Cara Mudah Makan Lebih Banyak Sayuran di Setiap Makan
Tips Musim Liburan Bahagia dan Sehat